Hatha Yoga klassisch mit Chantal
In der Hatha Yoga Stunde stehen Beweglichkeit, Balance, Koordination und Kräftigung im Fokus.
Die Körperstellungen (Asanas) sowie die Atemführung (Pranayama) sind harmonisch aufeinander abgestimmt. Jede Hatha Yoga Stunde beinhaltet auch Entspannungssequenzen. Es wird dir mehr und mehr gelingen, die positiven Erfahrungen aus dem Yogaunterricht in deinen Alltag einfliessen zu lassen.
Yoga ermöglicht dir, deinen Fokus zu stärken, deine Ausgeglichenheit zu fördern und dich in einem gesunden Lebensstil zu unterstützen.
Montags 18.30 bis 19.45 Uhr
Kosten:
10er Abo für 260.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 30.- (falls es Platz hat)
Krankenkassenanerkannt mit entsprechender Zusatzversicherung
Yin Yoga mit Judith
Meditatives Yin Yoga ist eine ruhige, passive Form des Yoga, bei welcher die Stellungen mehrere Minuten lang gehalten werden.
Im Fokus stehen tiefe Dehnungen der Faszien sowie das Lösen von körperlichen und mentalen Spannungen.
Yin Yoga wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem und fördert die Achtsamkeit. Durch das lange Verweilen in den Positionen entsteht ein meditativer Zustand, der zu innerer Ruhe führt. Die Verbindung von Geist und Körper wird gestärkt. Yin Yoga eignet sich besonders zur Stressreduktion und zur Förderung der Tiefenentspannung.
Dienstags 18.00 bis 19.15 Uhr
Kosten:
10er Abo für 290.-
Probelektion 25.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 32.- (falls es Platz hat)
Yin Yang Yoga mit Judith
Magst du Abwechslung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
Alternierend üben wir Yin Yoga und Hatha Yoga im Wechsel. So erlebst du in einer Woche eine entspannende Yin Yoga Stunde und in der Folgewoche die kräftigend belebende Hatha Yoga Lektion.
Dienstags 19.30 bis 20.45 Uhr
Kosten:
10er Abo für 290.-
Probelektion 25.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 32.- (falls es Platz hat)
Yoga für Senioren mit Chantal
Yoga, sanft ausgeführt, ist die ideale Bewegungsform, um auch im Alter fit zu bleiben. In der Seniorengruppe üben wir stets achtsam, bewusst und auch etwas geruhsamer als sonst.
Du wirst die Übungen immer deinen Möglichkeiten entsprechend ausführen können.
Diese Yoga Lektionen dienen der Förderung von Koordination, Konzentration, Balance und angemessener Kräftigung.
Es macht Freude, sich mit gleichgesinnten Menschen zu bewegen!
Donnerstags 9.15 bis 10.30 Uhr
Kosten:
10er Abo für 260.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 30.- (falls es Platz hat)
Krankenkassenanerkannt mit entsprechender Zusatzversicherung
Healing Sounds und Meditation
Am Freitag Abend darfst du deine Woche sanft ausklingen lassen und dich entspannt auf’s bevorstehende Wochenende einstimmen.
Alternierend bieten wir Mantrasingen, Klangbäder, Meditationen und andere Entspannungsmethoden an. Dieser Abend schenkt dir Ruhe und Einkehr - der Austausch unter Gleichgesinnten sowie das gemeinsame Eintauchen in die Stille führt dich in deine Mitte.
Teilnahme jederzeit möglich - melde dich gerne per Email an mail@chantalpochon.ch an
Freitags 19.00 bis 21.00 Uhr
Programmdetails folgen.
Kosten:
Pro Abend 35.-
„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst“
Dalai Lama